¿Qué vas a comer esta semana?
Elige tus comidas, ajusta para cuántas personas vas a preparar y llévate una lista de compras. Tú decides dónde incluir el pan que te gusta.
Arma tu semana a tu gusto
Puedes empezar desde cero o llenar los espacios vacíos con un ejemplo. Cambia cualquier comida con su menú. Las cantidades son un punto de partida: ajústalas a tu apetito y a lo que tengas en casa.
Esta cantidad se aplica a todas las comidas que selecciones.
Las ideas incluyen huevo, leche, pescado, soja y, según el producto, sésamo u otros alérgenos. Revisa cada opción y las etiquetas, incluido el pan. Puedes elegir “Comida por mi cuenta” y anotar abajo lo que necesitas.
Tu lista de compras
Elige una comida para empezar. La lista se actualiza al cambiar tus opciones.
Aún no hay ingredientes en la lista.
Estas notas se copian tal como las escribas. No se multiplican por el número de personas.
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El archivo se abre en un editor de texto y puedes imprimirlo desde allí. Descárgalo antes de salir: tus selecciones no se guardan al cerrar o recargar esta página.
Antes de hacer la compra
La lista suma los ingredientes de las ideas que seleccionaste y los multiplica por el número de personas. Las cantidades corresponden a lo que vas a usar, no al tamaño de los paquetes. El pollo se cuenta ya cocido, el atún escurrido y el aguacate sin piel ni semilla. No conviertas esos pesos directamente en cantidades de producto crudo o sin escurrir.
Revisa tu despensa y añade los condimentos que prefieras. Las meriendas, las bebidas y las comidas por tu cuenta solo aparecerán si las escribes en las notas.
El pan y los carbohidratos los eliges tú
Las ideas con pan usan la variedad que tú compres. Este organizador no calcula calorías ni carbohidratos, ni garantiza un límite diario. Para contar carbohidratos, revisa las cantidades y los datos de todos los ingredientes, no solo los del pan. Puedes ayudarte con la calculadora de carbohidratos netos.
Son ideas para organizar comidas, no un menú personalizado ni recetas probadas por LessCarby. Adapta las porciones y las preparaciones a tus necesidades.
¿Qué pan vas a usar?
Compara las variedades que te interesan antes de completar tu compra.
Comparar panes
